#настявгималайскойакадемиийоги
Неделя вторая.
Вместо шаткармы в 6 утра началась пранаяма с обожаемым мною
Пандей Джи. Он правда великий учитель для меня, он делился техникой, которую не
найти в интернете и в книжечках. Эта техника передавалась ему из поколение в
поколение и с какой радостью и заботой, но в то же время дисциплиной он делился
с нами.. не описать, правда. Но я очень-очень желаю каждому увидеть в живую
этого преподавателя. На любой наш вопрос он находил сравнение понятное каждому,
на вопрос, который задавался из занятие в занятие, он отвечал со всей присущей
ему терпеливостью и желанием помочь.
На второй неделе я написала ему записку с вопросом на
занятии по философии. Вопрос звучал примерно таким образом: «Уважаемый Пандей
Джи, сейчас мы находимся в Индии, в атмосфере спокойствия, приятных людей, йога
нас сопровождает 24 часа в сутки и мы ни о чём не беспокоимся. Но когда мы
вернёмся домой, в обычную нашу рутину, как не растерять это состояние?» Его
ответ был такой: «Знаете, мои дорогие, вот эти горы за окном, тот свет, который
вы видите на пранаяме, то спокойствие, которое вы чувствуете здесь - внутри
Вас. И не важно где вы находитесь, как вы себя чувствуете, здесь вы научитесь
вставать на мост, как Лахман Джулия, а Ганга будет вашими мыслями, которые
будут просто протекать в Вашей голове, а вы будете стоять и просто наблюдать
без оценки. Вы научитесь этому, мои дорогие, как только будете практиковать
каждый день. Со временем вы почувствуете это и вспомните мои слова. Вас ждёт
ещё удивительный месяц впереди, наслаждайтесь, учитесь, а потом несите эти
знания своим соотечественникам. Я буду молиться за Вас.» Нужны ещё комментарии?
***
Чувствую, что горло не в порядке. В понедельник у меня
пропадает голос и его нет на протяжении 5 дней. Сколько всего лишнего и
ненужного мы говорим. Мы бросаемся словами, хотя они выражают наши мысли и
чувства. Первое время было непривычно, хотелось как обычно ляпнуть ерунду или
посмеяться в голос, но в итоге я сосредотачивалась только внутри и на своих
ощущениях. В дни, когда я должна была вести ¼ часть урока по заданию, я
говорила в радио-микрофон шёпотом. Ребята даже говорили, что это похоже на секс
по телефону и предлагали мне так всегда вести классы. Они-то посмеялись и
забыли, а я намотала на ус, потому что это гениальная идея! Купить оборудование
в йога-класс и растяжку или медитацию вести шёпотом. Так что этот опыт я тоже
восприняла как большой урок и возможность привнести что-то новое для своих
будущих классов.
Горло у меня не болело, просто не было голоса. У меня есть 3
версии случившегося:
1)
Когда я делала шаткарму, то передавила себе
горло и после этого оно стало болеть. Возможно, я сама спровоцировала это.
2)
Так как начался процесс очищения тела и ума, то
всякая гадость выходит наружу. У меня это выражается в очень частых гневных
вспышках и в отсутствии голоса.
3)
В первые дни в Ришикеше, я как-то сказала, что
хотела бы здесь пройти випассану. А все же знают, что желания исполняются?
Особенно в таких местах. Вот, получите, распишитесь, пожалуйста, Анастасия
Романовна, это ваша випассана.
Возможно, это всё вместе. Девчонки мои говорят, что я просто
многое держу в себе, а мне кажется наоборот в этой ситуации: я сказала лишнее,
поэтому вот тебе наказание. Но честно признаться, для меня это никакое не
наказание. Мне нравится молчать и не говорить лишнего даже шепотом. Вот только
одна проблема – хочется ржать во весь голос, а получается только «смех»
13-летнего подростка, у которого ломается и уже прокуренный голос. Даже мне
самой смешно от такого смеха. Так бывает. Здесь бывает всё. Так моё тело начало
реагировать на колоссальные нагрузки здесь и новые ощущения в пранаяме и
медитациях. Я видела свет. Я была и остаюсь светом. Всегда.
***
Немного о переводе. Шедевр! Он почти синхронный. В начале
класса мы берём что-то типо пэджеров и наушник удобный в ухо и это позволяет не
прислушиваться к преподавателю, если стоишь далеко. Но мне нравится слушать
«английскую» речь индусов и проверять себя с переводом наших ребят. Сказать
честно, акцент у них тяжёлый, особенно с моим «знанием» английского, поэтому
мне кажется, что переводчикам вдвойне тяжелее было переводить, но они всегда
это делали гениально, потому что индус может сказать что-то односложно, а нам
переводят со всеми красками русского языка, я замечала это ни раз. Потом я
узнала, что раньше у студентов не было наушников, рядом с индусом сидел
переводчик и после сказанного громко переводили на русский. А сейчас нам
успевают больше дать и атмосфера совсем другая, мне кажется. Нам очень повезло!
***
Стиви. Это шедевр и пример идеального йога. Знакомьтесь,
Стиви из США, он обладает таким йогическим/супер гибким/во
все стороны гнущимся телом, что иногда было страшно смотреть на него, вдруг он
закрутится, а потом не раскрутится? Но нет, всегда всё с ним было в порядке. Обладатель
самой завидной шевелюры на всём курсе и можно сказать куратор иностранных
студентов. Их было всего 11 и я даже не представляю сколько всего они ещё
узнали от него, потому что для нас Стиви давал раз в неделю свои классы больше
направленные на раскрытие тазобедренных суставов или растяжение задней
поверхности бедра и иногда вёл методику преподавания. Владела бы я свободно
английским…эх! Вот подучу и на второй уровень поеду подготовленнаяJ Вообще, Стиви и правда пример преподавателя
йоги. Во время своего класса он часто давал советы нам, показывал как нужно
делать и как не надо, да и в принципе своим поведением и подачей себя показывал
идеальный пример йога-тичера. Мы были им околдованы, ловили каждый жест, слово
и в прямом смысле заглядывали ему в рот, потому что уж очень уважали его и
хотели научиться как можно большему. Когда Вы приедете на курс, то сразу его
узнаете и не стесняйтесь общаться-общаться-общаться. Кстати, это он напомнил мне, что в
тазобедренных суставах прячутся наши обиды, страхи и переживания, а у меня,
знаете ли, не самые маленькие бёдра. Со временем слёзы сами начинали течь из
глаз, когда мы работали над раскрытием и я точно чувствовала, как я прощаюсь со
всем мне не нужным, очищаясь.
***
На второй
неделе начался преподавательский практикум. Нас разделили на группы по 4
человека и дали последовательность класса, а мы должны были провести по 15
минут урока. У меня нет голоса и нет шанса, что он появится в ближайшее время.
Я решаю не сдаваться и придумываю взять микрофон, в который говорят переводчики
и шёпотом говорить в него, а ребята в наушниках меня будут слышать. Идея
удалась! Я начинала урок и мне очень помогла школа, в которой я занималась в
Москве, от туда я многое взяла по ведению класса, но отстройку асан я брала у
Ашиша, как он нас учил. Это было волнительно, но так круто! Я себя
действительно почувствовала учителем и мне очень понравилась обратная связь
педагогов, которые сначала похвалили, а потом сказали недостатки над которыми
стоит работать. Никакой оценки, а просто советы по самосовершенствованию.
Впервые на меня смотрела София – очень милая девушка из России, она дала мне
чёткие рекомендации и придала уверенности, что у меня всё получится и я смогу
сдать экзамены и получить сертификат. Ведь изначально я ехала сюда не за
бумажкой, а за знаниями и именно на этом занятии я поняла, что смогу убить двух
зайцев за раз! За неделю я успела 2 раза пройти педагогический практикум и
каждый раз на нас смотрели разные педагоги, чтобы дать обратную связь. Второй раз
за мной наблюдала космическая Оксана, которая до мелочей прокомментировала
каждого и мне это было так нужно! Ведь хочется стать идеальным педагогом,
хочется работать над собой и развиваться, а только со стороны видны недостатки,
над которыми ещё нужно потрудиться. Оксана дала такую подробную обратную связь,
что мне кажется, после этого я сделала большой рывок вверх.
***
Рустам -
самый загадочный йог академии. Он необычный и то, что он творит на занятиях и
КАК их ведёт, это стоит рассказа. Впервые мы познакомились с ним на занятии
самопознания. Мы завязали глаза и начали ходить по классу, он просил
почувствовать своё тело, ощущать каждое движение, а потом мы встали на коврики
и делали асаны с завязанными глазами. Ощущение очень-очень необычные и глубокие.
То, как нам помогают завязанные(закрытые) глаза нужно ощутить каждому, я
считаю. Но ещё это было смешно, потому что Рустам называл асаны на санскрите, а
мы, новоиспечённые йоги, ещё плохо их знали, поэтому это было очень забавно,
когда он называл позу, а большинство не двигались и пусть даже не видно было
глаз, вид был потерянный, я сужу по себе. Рустам добавлял описание и
уверенность снова возвращалась. Манера этого педагога вести завораживает
спокойствием, уверенностью (не путать с самоуверенностью), плавностью и
каким-то глубоким смыслом, который чётко ощущается, но понять до конца трудно.
Как-будто я ловила несколько раз птицу за хвост, но она всё равно ускальзала.
Это было одно из самых важных занятий.
***
Аниш – наш
преподаватель по асанам вечером. Очаровательный индус с очень пронзительным
голосом и каждое занятие он давал что-то новое, каждое занятие был акцент на
какие-то определённые части тела, что давало хорошенько развить мышцы, ну и
забить тожеJ
Благо моя соседка оказалась врачом и массажистом и мы научились сами разбивать
себе их. Мне очень нравилось, когда мы делали Сурью Намаскар с мантрами. На
каждой позе на одном дыхании мы повторяли мантру, а потом вставали в другую и
пели уже другую мантру. Очень необычные ощущения, чувство работы тела и
наполняемости энергией. Такую Сурью я ещё никогда не делала и вообще здесь
очень много открытий. Замечательный опыт, который я буду использовать в
будущем.
***
Мне очень
повезло с ребятами на курсе, все оказались очень отзывчивыми, добрыми и
открытими людьми, делились знаниями очень искренно. Одним из таких людей
оказалась Лена, приехавшая на курс уже во второй раз. Великая женщина, мать и
бабушка уже 4-х внуков. Ребята…она выглядит просто бомбически! Лет на 35, ей
богу, настоящий йог. И всё, что она говорила, советы, которые давала были
всегда в нужное время. У меня начали болеть колени впервые в жизни из-за
сильных нагрузок и как потом оказалось, неправильно отстроенных асан. Я подошла
к Лене и поинтересовалась, она сразу попросила меня встать в воина 2 и
объяснила в чём моя ошибка и попросила в других похожих асанах вставать
по-другому, чтобы не повередить колени снова. И чудеса, как только я стала
следовать её советам, у меня они перестали болеть. Лена – это кладезь знаний,
она на всех находила время и с большим энтузиазмом рассказывала новое для нас.
Мы стали называть её Лена Джи. Джи – это уважительное добавление к имени в
Индии.
***
София с
Рустамом проводили цикл лекций по осознанной практике, говорили о важности
дыхания, что флоу, это, конечно, здорово, но нужно научиться чувствовать себя в
асанах, понимать для чего мы всё это делаем. Говорили, что йога – это не просто
красивые тела, завёрнутые в зюзю. И большое колличество других вещей, без
которых я теперь не представляю свою практику. Одной из таких вещей оказалась
практика, посвящённая кому-нибудь. Я никогда не слышала об этом. Допустим, я
встаю на коврик и говорю про себя: “Сегодня я посвящаю свою практику мамуле”.
Думаю о маме, желаю ей всего хорошего и когда устаю стоять в позе, то сразу впоминаю,
что практику то маме делаю, ну ради мамы я то постою, что я, не смогу что ли?
Это как в детстве “ложечку за маму и за папу”. Работает! Я несколько раз на
курсе посвящала свою практику родным и близким и чувствовала коллосальную
разницу.
***
Во второй
выходной нас вывезли на природу. Это было что-то вроде нашей тур базы, только с
обычными палатками, кухней на улице, сеткой для воллейбола и с невероятной
красоты гор вокруг. Этот день трудно забыть, потому что первую часть дня мы
просто гуляли вдоль реки, лазали по камням, много общались друг с другом,
кто-то купался, а кто-то, как я, ушёл подальше один и посидел в тишине. Честно
признаться, дома я часто устаю от людей и хотя бы час в день мне нужно побыть
одной, но здесь мне этого не хотелось, со всеми наоборот хотелось общаться
больше и больше. Видимо, по привычке, ушла одна, но хватило меня на пол часа,
силы восстанавливаются в таких местах очень быстро и я вернулась к ребятам. Мы
просто валялись на траве, занимались акро-йогой, играли в банбинтон, общались,
а вечером разожгли костёр и сели вокруг него, чтобы попеть мантры под гитару.
Это было волшебно, вот только в какой-то момент наше волшебство прервали
индусы, отдыхающие недалеко от нас с неприлично громкой музыкой и так маняще
танцующие, что не долго думая, мы, такие все духовные йоги пустились в пляс с
индусами под Шакиру и очень заводные индийские мелодии.
Я забыла
там шлёпки, а ведь все знают, что когда что-то забываешь, непременно вернёшься
обратно? Я верю.
Комментариев нет:
Отправить комментарий