вторник, 26 апреля 2016 г.

Трек на вулкан Ринджани. Индонезия, остров Ломбок.

Обычно у меня достаточно легко выходит описывать события несколькими словами, но не в этот раз. Это дневник, который я тезисно вела при подъеме на вулкан Ринджани, после подробно дополняла. Это было тяжело, эмоционально, запоминающе. Такие события происходят раз в жизни, в этом их ценность.

День первый.

Подъем в 04:10, в 04:45 встречаемся у порта и ждём лодок, чтобы нас с Гили Эйр отвезли на остров Ломбок. Нас 38 человек. Ждём пол часа-час и выясняется, что наши сопровождающие перепутали даты и только через час будут. Мы встретили рассвет на пляже, закусили фруктами, дождались лодок и через 15 минут мы на другом острове, где находится знаменитый, второй по высоте(3700м) вулкан Ринджани в Индонезии.


Нас посадили в большие машины и повезли на место, откуда начнётся восхождение. На высоту 600метров. Многие ребята сели на крышу и наслаждались видами Ломбока сверху. А я после полу часа обзора на остров, уснула крепким сном. Даже не знаю сколько заняла дорога, возможно час-полтора.

На месте нас уже ждали большие оладушки, по одному на каждого и сладкий чай. Главный бородатый, вечно курящий гид рассказал нам, что у нас будет 2 дня на восхождение и 1 день на спуск. В середине рассказа он начал ругаться на всех языках мира, которые знал, предупреждая, что мы пожалеем о нашей затее. Но мы были серьёзно настроены, что нас не запугаешь. Итак, в первый день мы должны будем пройти 3 часа, там будет остановка на обед, после мы должны будем преодолеть ещё 4 часа подъёма и там, мол, нас уже будут ждать носильщики с горячим ужином и разложенными палатками. Про остальные дни чуть позже.

Мы сдали деньги: 1000050 индонезийских рупий, это 80$, а на русские примерно 5500 по нынешнему курсу. На 3 дня с носильщиками и едой-это отличная цена. Выбрали на месте себе тёплые куртки в аренду, фонарики и пошли к месту восхождения.

Нас разделили на 4 группы, примерно по 10 человек и дали по гиду. Нашего звали "Эйван", но мы прозвали его просто Ваня. Ещё было классное имя у одного гида "Джимми". Ох он и наслушался от нас "Джимми Джимми ача ача." Плюс за нами шли десятки носильщиков со спальниками, палатками, едой и водой.

После первых 20 минут мы реально начали ругаться на всех языках мира, потому что это было чертовски сложно. Постоянно вверх, вверх, а потом снова вверх, причём это не просто дорога, а с выступающими корнями деревьев, как будто по лестнице поднимались, только не как в подъездах обычных, а намного круче ступеньки. И тут мы дошли до вот такой арки, где только начинается путь на вулкан. Мы мягко говоря удивились, наш гид сказал, что это только начало, дальше будет намного тяжелее. Игорь из нашей группы посоветовал попросить разрешение у горы на подъем, мы все последовали его примеру, потому что пройдя такой небольшой, но уже колоссально тяжёлый путь, мы поняли, что без поддержки этого мира и только физическими силами тут не справится, нужна какая-то помощь извне. А так как большинство сансерферов верят в энергию и умеют с ней работать, то для нас было понятно, что путь нам предстоит трансформирующий.

Я не следила за временем, за мной был рюкзак около 3-х кг, вроде бы ерунда, да? Но я чувствовала, что на легке было бы идти намного проще. Вокруг были джунгли, может не совсем такие, какие показывают по National Geographic, но очень похожие. Воздух до невозможности свежий,я не могла надышаться, а сочность листьев зашкаливала, их так и хотелось сорвать с куста и пожевать, как капустный лист. Природа вокруг была действительно безумно красивая, но я не делала фотографий этих мест и впринципе дороги, потому что если вы действительно хотите подняться на этот вулкан, то вам не следует видеть дороги. Просто поверьте:это чертовски тяжело, но того стоит.


Немного о моей физ подготовки. Я выносливая и терпеливая. Люблю много ходить и почти каждый день практикую йогу. Т.е. я не слабак, но и не спортсмен:серединка на половинку. Если бы я вообще ничем бы не занималась, то вряд ли бы и пошла.

Пройдено 2,5 часа в горку и у нас обед. Суп с овощами и яйцо, которое большинство не ели и отдали тому, что кушает. Мы заядлые вегетарианцы:) гид говорит, что мы идём слишком медленно, опаздываем и скорее всего последнюю часть пути будем подниматься по темноте. Нас это немного смущает.


Если сначала мне было ещё терпимо тяжело и я достойно справлялась с подъемом и не сбавляла темп, но после обеда стало очень тяжело подниматься, ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. Такое не рассказать и не описать, это нужно чувствовать, правда. Вообще, во время пути не поговоришь, потому что дышишь очень быстро, сердце выскакивает из груди и хочется просто наслаждаться путём. Мысли в голову особо не лезли, а каждый шаг должен был быть очень осознанным и осторожным, всегда была возможность упасть. Поэтому я придумала себе некую аффирмацию, которую повторяла на протяжении всего пути(3-Х дней).  "Шаг за шагом, осознанность, все получается". За время этой мантры я успевала делать 5 шагов. Ритм у меня был медленный, иначе я бы просто не смогла дышать. Часто останавливалась, обнималась с деревьями, просила землю и это место направить мне энергии и сил для этого пути. Хотите верьте, хотите нет, но визуализация творит невероятные вещи, после таких практик мне становилось легче идти.

В какой-то момент лес закончился и появилось красивое поле, по которому было немного легче идти, а вокруг открывался шикарный вид, мы уже были в облаках и провожали солнышко. Но именно после этого наслаждения началась жесть. Каменная дорога вверх, которой не видно конца и края. Я карабкалась-карабкалась и думала:"о, круто, я поднялась на гору!" А за этой горой была ещё одна, потом ещё и все они далеко не маленькие. Это очень трудно. Силы были на исходе, мантра теряла своё значение, но у меня не было сожаления, что я пошла сюда, я не задавала себе вопросов:"что же я не осталась лежать на пляже и заниматься всякими приятными штуками?" Нет. Я хотела пройти этот путь, я его прохожу, я осознанна и я наслаждаюсь. Я привыкла уже наслаждаться всем, этого не выбьешь так просто, даже огромная гора, где камни сыпались из-под ног, я получала кайф от движения, от боли в мышцах, от ребят, которые поддерживали тех, кто быстро устаёт.

У меня очень медленный темп и последние 2 часа подъёма мне дались чертовски тяжело. Если бы не прекрасный парень Андрей, его методика ходьбы и поддержка, я не знаю как бы дошла. Потому что шла последняя, сзади уже никого не было, оставаться одной, когда уже темнеет, было очень страшно, честно признаться. На улице было очень холодно, но я этого не замечала, потому что из моих шорт и майки можно было выжать маленькое озеро и я не преувеличиваю. Холодный воздух уже немного обжигал, но тело было очень горячим.

Ноги отказывают идти, хотелось останавливаться после уже 10 малюсеньких шагов, камни под ногами шатаются, рюкзак перевешивает назад, опасность, а я улыбаюсь и получаю удовольствие. Ненормальная, а? Или наоборот нормальная?

Вижу знакомое лицо Саши, он подбегает ко мне, снимает рюкзак, надевает на себя и говорит, что осталось 10 минут до вершины, где уже стоят палатки. Уже из последних сил я иду в своём темпе, а Саша с Андреем очень быстро уходят вперёд. Я остаюсь одна. Посреди камней, огромной луны и темноты. Благо я успела вытащить фонарик, с любовью подаренный моей подругой из Индии и я пытаюсь пробираться вверх с ним, в темноте идти в два раза сложнее. Слышу крики наших ребят, понимаю, что они где-то справа, но не понимаю какой дорогой идти, везде камнииииии. Мне становится страшно, эти 5 минут казались какой-то вечностью, ей богу. И вот я на вершине, чувствую себя повелителем горы, как в детстве, когда с разбегу на горку забирались, быстро снимаю всю мокрую одежду, одеваю сухую и самую тёплую, которую с собой взяла и понимаю, что на улице дубак, вспоминаю свой шарф, тёплые спортивные штаны, которые я не положила из-за веса, взяла лёгкие и мне остаётся задать себе вопрос:"Настя, дорогая, когда люди поднимаются на высоту 3700, как думаешь, там тебе нужна тёплая одежда?" Жалеть не имеет смысла, жаловаться тоже и я выбираю перепрыгивать с места на место и обниматься со всеми для согрева.

Ужин был готов только через 1,5-2 часа, мы были оооочень голодные, забралась в тёплый спальник и мы с моей теской Настей уснули в небольшой, но уютной палатке сразу, как закрыли глаза.

День второй.

Ещё не успел прозвенеть будильник, как наш фотограф Виталя разбудил всех громким криком, что рассвет уже начинается. Я выбралась из тёплого спальника, взбежала на гору, обомлев от увиденной красоты. Подо мной был кратер вулкана с безумно красивым озером, что глаз не оторвать.


С другой стороны простиралось море, я видела Бали, 3 маленьких острова Гили, с одного из которых мы приехали.
Рядом со мной стоял мужчина из Франции с малышом, которому ещё и года нет, висевшим в кенгуру у него на груди. У меня случился шок. Потом из палатки вышла его жена с девочкой лет 7-8 и тогда моя челюсть упала на дно озера этого кратера. Меня больше восхитил не рассвет в этом прекрасном месте, а эта семейная пара, которая забралась сюда не смотря ни на что. Кто я такая, чтобы судить их? Но они меня одновременно потрясли и даже немного напугали, про таких родителей точно можно сказать, что они crazy и вызывают восхищение.


После вот такого завтрака и горячего чая, мы начали спуск к озеру.

Было достаточно опасно, но очень интересно после целого дня похода вверх, спускаться вниз.

Дорога заняла около 2-х часов без отдыха, под конец у меня уже начали трястись ноги от напряжения и когда уже оказалась у озера, то увидела как многие наши ребята уже с разбегу забегают в это озеро купаться. Я умыла лицо, посидела немного и пошла дальше, какая-то сила двигала меня вперёд.
Дошла до нашего привала, где нам начинали готовить обед и с теми, кто был, мы пошли к горячим источникам.


Первое, что я увидела - это водопад и совершенно не задумываясь, я как горный козёл по скользким камням, на ходу снимая одежду с себя на корачках поползла к нему, чтобы не упасть по пути. Было скользко, опасно, пару раз нога соскальзывала, но ощущения под напором воды стоили этого. Он смыл всю усталость, напряжение и какие-то глубокие внутренние процессы, которые должны были уйти.


Возле водопада горячие источники были слишком горячими, 45 градусов, я не смогла там быть и пошла к другому месту, где уже были большинство наших ребят. Я увидела гору, откуда можно было прыгнуть прямо в горячий источник, увидела девчонок, которые прыгают, мне было даже страшно смотреть на это, но я снова неосознанно сняла обувь и побежала забираться наверх, чтобы тоже прыгнуть. Как это было? Страшно. Очень страшно, раньше я вообще похожим не занималась, но это того стоило. Невероятное ощущение полёта в несколько секунд, ощущение, что вот-вот умрёшь (не знаю почему мне так подумалось) и вот я в воде, совсем другой мир и я даже не помогаю себе руками, чтобы всплыть, вода сама выносит меня наружу, чтобы я сделала вдох. Я доверяю этой силе. Вообще, в этом треке я много чего в себе преодолевала и много событий «впервые» произошли со мной.



Ещё пол часа в горячем источнике, общение с ребятами и мы дружно идём обедать. После него нам предстоял путь ещё в 3 часа вверх на высоту 2700. Это оказалась любимая часть этого похода, потому что большую часть пути нужно было карабкаться по камням. Во мне проснулся какой-то скалолаз и даже там, где была лестница, я уходила в сторону, чтобы забраться по камням. Гиду не нравилось, что я так делаю, но меня невозможно было остановить. Снова было тяжело, но уже не так, как в первый день и когда оставалась последняя гора, то я увидела Серёжу, который стоял с шоколадным батончиком, улыбался во все 32 зуба и так невзначай сказал: «Надо бы ускориться.» Я почти побежала, если это возможно делать в гору, взяла этот банончик, мальчики обняли, поздравили с подъёмом и когда я остановилась, то вдруг почувствовала очень сильную усталость.


Вообще, компания в таких местах - одна из самых важный вещей. Я считаю, что нам очень повезло, что мы были такой командой. Все друг друга поддерживали, а мимо проходящие люди всегда здоровались, желали счастливого пути, что тоже очень бодрило. Всё-таки кто попало в горы не ходит.

Вечером, когда мы закутанные сидели в палатке и болтали с девчонками, то к нам постучал гид, мы открываем палатку, а он нам даёт порции ужина. Мы, обескураженные такой заботой и сервисом, смеясь и благодаря уминаем рис с жаренными овощами. После ужина наш гид спрашивает кто ночью пойдёт на самую вершину, большинство говорят «да», и он не вынимая сигареты из рта, начинает палочкой на земле чертить маршрут и запугивает всех, что это будет самое трудное, что мы преодолели за эти 2 дня, выходить в 2 часа ночи, дорога полтора метра, со всех сторон обрывы, темно, много летальных исходов, 3 часа подъёма, а в последний, самый тяжёлый час, нужно будет на четвереньках забираться по сыпучему гравию, где вы будете делать шаг и на 2 уходить назад и это самая опасная часть дороги. На вершине нет перил, пятачок всего 20 на 5 метров, кроме нас ещё пойдут люди, там тоже супер опасно. «Опасно, опасно, опасно» - чаще всего я слышала от него это слово и спросила себя: «Хочу ли я туда? Нужна ли мне эта вершина? Если да, то зачем?» Совершенно со спокойной душой и осознанием, что я просто наслаждаюсь дорогой, а не насилую себя, не покоряю вершины, а просто наслаждаюсь, засыпаю. В 01:30 провожаю тех, кто решил идти и снова засыпаю, накинув поверх своего ещё спальник соседки, которая ушла на покорение Ринджани.

День третий.

Кто нас будит раньше будильника? Правильно, фотограф Виталя, с криками: «Минутой позже и вы уже такого не увидите, быстро вставайте, подъём!» Выкарабкиваясь из тепла и открывая палатку, я потеряла дар речи. Ощущение, что я в самолёте, там открыли окно и я только проснулась, увидев это. Совершенно непередаваемой красоты нам открылась природа вокруг.


Фотографии без фильтра, но всё равно не передают той мощи и красоты, которая была. Это действительно нужно видеть своими глазами. Спасибо Витале, что разбудил нас именно в это время. Я чувствовала себя крутой героиней в фильме «National Geographic», но точно не девочкой из Сибири, поднявшейся на своих двоих так высоко. С каждой секундой небо меняло свои краски, очертания и вот волшебный момент: рассвет на вулкане Ринджани. Ничего не могла сказать, только чувствовала, что я очень счастлива и что у меня очень болят ноги.


Примерно половина группы пошла на восхождение, а половина осталась, мы фотографировались, обменивались эмоциями и просто наслаждались моментом. Встречали наших героев, завтракали и настраивались на обратный путь, длиною в 5-6 часов.




Ноги уже очень сильно болели, но спускаться то нужно, выбора нет. Как только я увидела крутой спуск и дорогу с мелкими камнями, где почти невозможно поставить ногу, страх застелил мне глаза и после 2-х падений на попу и прощания с жизнью, потому что я просто не могла остановиться ехать, мне было проще вернуться обратно и жить на этой горе всю жизнь. Впервые мне стало очень-очень страшно за весь этот путь и если бы не наш гид, то вообще не знаю как спустилась бы. Он сказал, что тяжело будет только первые 2 часа, потом дорога будет очень простой. После часа преодоления страха, я уже спускалась без помощи и приноровилась к такой дороге. Но тот страх не забуду никогда. За всё время пути, это был самый тяжёлый момент для меня. Вид открывался космически красивый, бескрайнее море, горы, поле и свежайщий воздух.
Дыхание было не такое сбивчивое, как на подъёме, поэтому я ловила каждых вдох полной грудью. Днём солнце начало сильно припекать и примерно через 3 часа пути мы сделали привал для обеда под любезно натянутым тентом нашими портерами. Готовили, они, кстати, очень вкусно, из простого доширака делали итальянскую пасту, ну или воображение у меня хорошее.

Остальные 2 часа пути мы шли по полю, вокруг была неописуемая красота и мне так не хотелось, чтобы эта дорога заканчивалась. Ведь я знала, что ещё через пару километров меня ждёт цивилизация, привычная жизнь, а я очень люблю природу и готова жить в таких условиях очень долго. Да и вообще, я просто люблю движение, мне нравится просто идти.


В прошлом году из-за травмы ступни, я не смогла пройти путь Сантьяго в Испании, а после этого трека и внимательным наблюдением за ступнёй, я поняла, что спустя год нога зажила и я смогу выдержать этот путь. Ещё я все 2 часа шла одна и напевала себе аффермацию, услышанную от Марата: «С каждым днём всегда и во всём мои дела идут всё лучше и лучше.» Почти не чувствуя ног, но с огромной энергией и наполненностью внутри я ловила каждое мгновение, наслаждалась каждым вдохом и выдохом, каждой травинкой на пути, полуденным солнцем и тем, что я могу жить, наслаждаться увиденным и просто быть в этом мире. В какой-то момент, совсем неожиданно я расплакалась от счастья и благодарности. Я действительно очень счастлива, что просто живу и могу делать такие вещи, как восхождение на вулкан, шаг, вдох, приветствие и пожелание доброго пути прохожему, слова благодарности, смех, чувства.


Благодарю Марата и Влада за организацию этого похода, всех, кто поднимался за лучшую компанию и тех, кто ждал нас и переживал.


Куда бы вы не шли, какой бы путь не выбрали, единственный ключ к счастью - наслаждение. Даже когда не можешь дышать на высоте, не чувствуешь ног и останавливаешься после 5 сделанный шагов - наслаждайся, как в первый и последний раз. Будь. Всем доброго пути! Намасте.





вторник, 19 апреля 2016 г.

6. Неделя пятая. #настявгималайскойакадемиийоги

#настявгималайскойакадемиийоги


Пятая неделя.

Так вышло, что у меня два экзамена в день:
-       осмотр свободной позы модели и рекомендации, осмотр человека в асане и рекомендации;
-       построение своей последовательности и проведение класса.

Волнение преобладает. Я знаю, что готова, знаю, что не плоха, но на классе всё равно тараторю, но в какой-то момент останавливаюсь, делаю несколько глубоких вдохов и выдохов и возвращаюсь к себе настоящей и остальные 5 минут из 15, что были мне отмерены, я провожу так, как всегда хотела. Учителя хвалят, а я чувствую удовлетворение от выполненной работы. Не от проведённых 15 минут, а от 4-х недель плодотворной работы. Я прекрасно понимаю, что мне ещё работать и работать, но я чувствую как выросла за это время, как стала более осознанной, КАКОЙ стала моя практика и КАК я теперь могу вести йогу. Это не шаг вперёд, это огромный скачок вверх. Я безумно счастлива, что имею возможность обучаться и общаться с такими людьми.  


***

В последнюю неделю академия превзошла все мои ожидания, хотя я и не ожидала ничего особенного, но это было просто невероятно! Классы по кундалини-йоги, акро-йога, инь йога, лекции по аюрведе, свободное время, но самое важное – это вручение сертификатов. Люди с обычным подходом к своей работе не заморачивались бы, прям в ашраме вручили бы сертификаты, да отпустили русских туристов по магазинам, но академия посадила нас в автобус, дала по аюрведической таблеточке от укачивания и повезла высоко в горы, не раскрывая место прибытия. Мы уже побывали в очень-очень красивых и сильных местах и не могли даже представить чего-то лучше, но нет, север Индии богат на волшебные места и одно лучше другого. Спустя 3 часа пути мы оказались очень высоко в горах, в одном из храмов Сати, той самой жены Шивы, чьи кости раскиданы по Индии. Пандей Джи снова рассказывает легенду об этом месте и я не буду спойлерить, а оставлю это для Вас. Потому что это место действительно должно быть подарком, вся церемония и ощущения должны стать подарком. Но я говорю искренне и осознанно: это одно из самых удивительных мест и одно из самых удивительных событий, произошедших со мной в жизни.
А если говорить об обучении в целом, то я желаю каждому испытать этот опыт и не важно хотите вы быть преподавателем или нет. Команда, которая всё это организовала стОит не мировой известности, она им не нужна, а самой искренней и душевной благодарности. Они не стремятся к поппулярности, они просто делают своё дело и делают его чертовски хорошо! Я знаю, что вернусь на второй уровень, но уже через пару лет. Точно такой же: без ожиданий и с открытым сердцем и говорю вам точно: эти ребята смогут удивить вас. Намасте.










5. Неделя четвёртая. #настявгималайскойакадемиийоги


#настявгималайскойакадемиийоги

Четвёртая неделя.

Экзамены подступают, информация начинает более-менее усваиваться в голове и я чувствую, что понимаю очень-очень многое. После ужина, уже выжатые как лимон, мы с девочками остаёмся, вытаскиваем свои конспекты, методички и готовимся к простому осмотру позы, ещё раз разбираемся с мышцами и костями, рисуем их на себе маркерами для лучшего запоминания и с каждым днём я чувствую, что стала ещё умнее, ещё мудрее, ещё светлее и ещё счастливее.


***

Вместо пранаямы в 6 утра мы снова разбиваемся на группы и проводим разминку друг для друга, это является частью экзамена. Учителя дают обратную связь и в 7 мы продолжаем разбирать и отстраивать асаны у Ашиша. Всю неделю мы активно готовимся, всё свободное время тратим на повторение и проработку материала. Очень переживаем, ответственность внутри зашкаливает, хочется показать свой лучший результат и мне кажется, что даже во сне я разворачиваю бицепс наружу, а трицепс вовнутрь.

4. Неделя третья. #настявгималайскойакадемиийоги


#настявгималайскойакадемиийоги

Третья неделя.

Проработка асан с Ашишем по утрам продолжается. Мы начинаем сильно уставать. Многие приходят на занятия и просто сидят, смотрят. Силы сдают и так недавно восхищаемый нами Ашиш кажется наказанием с утра. Но то, что мы прорабатываем каждую простую асану по 2-3 минуты с несколькими подходами и рабираем подробно отстройку, даёт уверенность в первую очередь в своей практике, а во вторую очередь я чувствую, что смогу не навредить людям преподавая, а сделать их здоровее и чуточку счастливее. Я тоже сидела пару раз, когда силы покидали, а ещё парочку оставалась дома и сладко спала. Потому что когда я действительно чувствую упадок сил, то лучше отдохнуть, восстановиться, а потом с новыми силами в бой. Я наблюдала как девчоки на износ занимались, а потом срывались и просто лежали день-два дома. Я знала, что и со мной такое может произойти, поэтому просто иногда давала себе отдых, пропуская что-то. Но прошу заметить, что это была не лень, а именно физическое недомогание. Я так оправдываю себя, что самой смешноJ Да, я пропускала занятия 2-3 раза в неделю на последних 3 неделях, потому что я чертовски уставала! Я всё сказала. Хотя нет, ещё не всё. Мы как-то пожаловались, что очень устаём, на что получили ответ: “Вы знали, что едете на интенсив? Дак вот это интенсив, терпите, отдыхайте когда нужно, но потом снова собирайтесь, мы не будем ругать вас за уважительные пропуски.” Если бы ребята начали жалеть нас или что-то другое помимо этого ответа, то я бы, возможно, сдала, а так я снова в строю и готова познавать йогу дальше.


***

Я слышу, что многие уже не могут слышать слово йога, а у меня невероятный подъём! Я люблю йогу, я готова слушать/делать/практиковать/учить! Да если бы я знала, что так люблю это дело, поехала бы сюда раньше. Хотя кому я вру, никуда бы я не поехала, всему своё время. Только хочу сказать, что я очень счастлива, находясь здесь и изучая такую древнюю философию у истоков!

***

На классах Рустама и Стиви меня пробивает больше всего. Была практика с Рустамом и он давал бандхи. Это что-то невероятное! Мы встали в простую тадасану и он предложил представить нос на макушке, а сверху цветок, к которому мы тянемся и хотим понюхать. Я начала плакать. Вы уже поняли, что я много плакала во время курса? Но это слёзы не грусти и не истерика, это просто слёзы, текущие из глаз, я не могу дать им объяснения. Мы проделывали колласальную работу в течении 1,5 часов. Это была не просто важная информация, а ОЧЕНЬ важная информация, без которой я не представляю свою дальнейшую практику. После занятия я подошла к Рустаму и спросила о причине своих слёз. Всё-таки он давно практикующий учитель, я надеялась услышать ответ на свой вопрос, но он ответил примерно так: “Знаешь, какой-нибудь бы гуру или великий баба сейчас ответил бы тебе, что так происходит чистка твоего тела и души, но я скажу честно: я не знаю. Это процесс, который происходит в тебе, наблюдай, чувствуй.” А? Каково? Я была очень благодарна именно за такой ответ. Ну откуда такие люди прекрасные берутся? Ну как можно было собрать таких удивительных людей в одну команду? Я в восторге!

***

Друг мой интересуется: «Ты уже загорелая вся? В простыне и с точечкой на лбу? Или как багетная Европейская женщина?»
Мой ответ: «Дима, я на севере Индии, здесь только начинается весна и на улицах женщинам не принято открывать плечи и колени, поэтому мы ходим одетыми, чтобы не привлекать внимание. Загара нет, ибо мы с 6 утра до 19:30 проводим в ашраме-мраморных холодных стенах. 15-30 минут на крыше, дыша полной грудью это награда. Хожу я в 100 одежках, пусть и на улице +25. Всё равно это теплее, чем сейчас Московские -3. Вместо точечки между бровей у меня синяки под глазами от недосыпания. И скорее я похожа на багетную женщину, ты правильно сделал опечатку, чем на богемную, потому что кормят нас на убой! Такого разнообразия веганской пищи я не видела нигде и никогда, а какой вкусной, мама мийя! Отказывать себе в таком наслаждении мы не можем, поэтому потихоньку я начинаю превращаться в багет. Такой толстый и счастливый багет.»

***

Раньше, когда я вела уроки, то правила только в каких-то экстренных ситуациях, а здесь я узнала как, когда, где и за что править практикующего. Ещё на одну ступеньку выше. Спасибо.

***

Наша педагогическая практика продолжается, мы уже правим на занятиях или правильнее будет сказать: пытаемся править корректно, а учителя всё так же наблюдают за нами и дают обратную связь. На одном из следующих занятий по методологии Рустам с Софией попросили желающих выходить по очереди и прорабатывать свои минусы вот каким образом: если вы ведёте слишком быстро, то сначала ускорьте свой голос до максимума, чтобы прям тараторить-тараторить, а после того как все просмеются и вы тоже, наоборот сбавьте темп до минимума и ведите занятие меееедлеееенноооо-меееедлееееннооооо.
Или кто очень неуверенно ведёт занятия, должны были сначала заикаясь говорить, стесняясь, а потом наоборот самоуверенно.
А кто-то вел очень строго, как-будто это не йога, а зарядка в армии и ребята так смешно показывали сначала, как быдло/гопники ведут, мол дерзкие такие ребята, а потом наоборот как подростки перед доской, не знающие ответ. Мы смеялись все полтора часа и после этого занятия у очень многих изменилась методика преподавания. У этой академии есть всё, чтобы из нас слепить настоящих инструкторов. 


***

Говорят, весна началась, а я и не почувствовала. Тут каждый день солнце и +25-30 градусов по Цельсию. Для меня уже наступило лето и есть ощущение, что я не вернусь в весну российскую, как бы не скучала по родственникам. У нас есть в группе мужчина – Миша, он сыроед и для себя я называю его «солнце», потому что он вечно улыбается, никогда не попускает занятия и ему всегда мало упражнений. Крутой Миша, продвинутый, потому что на медитациях и пранаяме он улетает далеко и когда все уже благодарят учителя и делятся эмоциями, то Миша только через 10-15 минут выходит из своего состояния.
В один из первых раз такой практики я оказалась рядом с Мишей и после того, как все уже ушли, я и ещё одна девушка выводили его из этого состояния. Когда он открыл глаза, то первое, что сказал: «Какого хрена со мной происходит?». И это не удивительно. Людям, которые привыкли думать логически и делать всё по общепринятому сценарию, такой опыт покажется как минимум удивительным. Я всегда смотрела на Мишу и в глубине души завидовала. Он рассказывал, что совсем не чувствует тело, душа или что у нас там внутри выходит через макушку и в этом месте чувствуется энергия. Как она чувствуется? Думаю, что у всех по-разному. Он видит белый свет, слышит всё, что происходит вокруг, но никак не реагирует, потому что Миши в теле нет или он есть, но космическая/вселенская/божественная энергия так заполняет его физическое тело, что ему не до посторонних звуков.
Сегодня мне посчастливилось испытать это. В 6 утра, на пранояме с Пандый Джи, мы делали обычное начало практики, а потом 24 раза пели Ом. Учитель сказал, что пропевание этого звука каждый день помогает вылечить аутизм. Я визуализировала сначала: как из моего копчика поднимается что-то невидимое и уходит через макушку, а потом устала и просто сконцентрировалась на межбровном пространстве. Когда мы закончили петь, то мне было просто хорошо, спокойно, я допускала все мысли, но не реагировала на них. Учитель включил музыку и говорил что-то очень хорошее, какие-то аффермации, например: «Вы спокойны, это состояние навсегда останется в вас, ум никуда не спешит, с каждым выдохом эго уходит от вас и т.д.». Очень круто! И в какой-то момент меня не стало. Вот так просто моё внимание ушло из межбровного пространства и оказалось на макушке. Я перестала чувствовать своё тело, совсем-совсем. Не было никаких видений, седого старца с проповедью что мне делать дальше. Только чувствовала, что я ЕСТЬ, но меня здесь НЕТ. Я не чувствовала ещё 40 человек рядом с собой. Возвращаться трудно, потому что там слишком хорошо. Теперь я понимаю Мишу, почему он так долго выходит из этого состояния.
Я не смогла заниматься йогой дальше, мне было настолько хорошо, что выполнять одни и те же асаны стало вдруг скучно. Я сбежала, улыбаясь как ненормальная. Забралась на крышу, расставила ноги и руки солнцу и отдалась этому моменту настолько, насколько смогла. Чувствовала себя Богом, таким маленьким, но всемогущим Богом. Правильно тут все говорят, что мы все – частички Бога, только забываем об этом. Я всё могу. Я всё умею. Я всё чувствую.


***

В наш 3 выходной нам посчастливилось поехать на рафтинг по Ганге. По той самой святой Ганге, о которой я так много читала в интернете и слышала от индусов. Она считается рекой очищения. 3 лодки, приятное ожидание и вот наш первый барьер, через который мы проходим с визгами, мокрыми и удовлетворёнными. Вообще, любой отдых может объединять людей, наш рафтинг оказался не исключением. Один кричит что-то ободряющее, другой считает: “и раз и два и раз и два” для синхронного гребения, кто-то шутит на около-йоговские темы и всё это вместе создаёт атмосферу единства, одной команды.
В какой-то момент барьеры прекращаются и впереди гладь с достаточно сильным течением. Инструктор предлагает покупаться как раз тогда, когда солнце прикрывают облака, что в принципе достаточно редкое явление, но я решаю не упускать шанс и прыгаю бомбочкой в реку. Жилет не даёт уйти глубоко под воду и кажется, что где-то под водой я ловлю смешинку. Папа в детстве любил пошутить, а я любила очень долго смеяться, он называл это: “Смешинку поймала”. И в этот самый момент мне кажется, что я поймала смешинку, только нет причины, но я всё равно не могу остановить свой смех. Меня несёт течение всё дальше от лодки, а я заливаюсь смехом, причём таким детским и искренним, как-будто я только-только узнала, что можно смеяться и что это дарит очень приятное ощущение. Хорошо, что я спрыгнула не одна и не у одной меня был такой приступ, а иначе это выглядело бы как минимум странноJ
И вот мы снова преодолеваем препятствие за препятствием и выходим на финишную прямую, где я снова купаюсь в ледяной воде, ложусь на спину и отдаюсь течению, позволяю нести меня туда, куда оно решает нужным. Как и в жизни, я доверяю миру и верю, что вселенная ведёт меня по моему течению, по моему пути. 


3. Неделя вторая #настявгималайскойакадемиийоги


#настявгималайскойакадемиийоги
 
Неделя вторая.

Вместо шаткармы в 6 утра началась пранаяма с обожаемым мною Пандей Джи. Он правда великий учитель для меня, он делился техникой, которую не найти в интернете и в книжечках. Эта техника передавалась ему из поколение в поколение и с какой радостью и заботой, но в то же время дисциплиной он делился с нами.. не описать, правда. Но я очень-очень желаю каждому увидеть в живую этого преподавателя. На любой наш вопрос он находил сравнение понятное каждому, на вопрос, который задавался из занятие в занятие, он отвечал со всей присущей ему терпеливостью и желанием помочь.
На второй неделе я написала ему записку с вопросом на занятии по философии. Вопрос звучал примерно таким образом: «Уважаемый Пандей Джи, сейчас мы находимся в Индии, в атмосфере спокойствия, приятных людей, йога нас сопровождает 24 часа в сутки и мы ни о чём не беспокоимся. Но когда мы вернёмся домой, в обычную нашу рутину, как не растерять это состояние?» Его ответ был такой: «Знаете, мои дорогие, вот эти горы за окном, тот свет, который вы видите на пранаяме, то спокойствие, которое вы чувствуете здесь - внутри Вас. И не важно где вы находитесь, как вы себя чувствуете, здесь вы научитесь вставать на мост, как Лахман Джулия, а Ганга будет вашими мыслями, которые будут просто протекать в Вашей голове, а вы будете стоять и просто наблюдать без оценки. Вы научитесь этому, мои дорогие, как только будете практиковать каждый день. Со временем вы почувствуете это и вспомните мои слова. Вас ждёт ещё удивительный месяц впереди, наслаждайтесь, учитесь, а потом несите эти знания своим соотечественникам. Я буду молиться за Вас.» Нужны ещё комментарии?



***

Чувствую, что горло не в порядке. В понедельник у меня пропадает голос и его нет на протяжении 5 дней. Сколько всего лишнего и ненужного мы говорим. Мы бросаемся словами, хотя они выражают наши мысли и чувства. Первое время было непривычно, хотелось как обычно ляпнуть ерунду или посмеяться в голос, но в итоге я сосредотачивалась только внутри и на своих ощущениях. В дни, когда я должна была вести ¼ часть урока по заданию, я говорила в радио-микрофон шёпотом. Ребята даже говорили, что это похоже на секс по телефону и предлагали мне так всегда вести классы. Они-то посмеялись и забыли, а я намотала на ус, потому что это гениальная идея! Купить оборудование в йога-класс и растяжку или медитацию вести шёпотом. Так что этот опыт я тоже восприняла как большой урок и возможность привнести что-то новое для своих будущих классов.
Горло у меня не болело, просто не было голоса. У меня есть 3 версии случившегося:
1)   Когда я делала шаткарму, то передавила себе горло и после этого оно стало болеть. Возможно, я сама спровоцировала это.
2)   Так как начался процесс очищения тела и ума, то всякая гадость выходит наружу. У меня это выражается в очень частых гневных вспышках и в отсутствии голоса.
3)   В первые дни в Ришикеше, я как-то сказала, что хотела бы здесь пройти випассану. А все же знают, что желания исполняются? Особенно в таких местах. Вот, получите, распишитесь, пожалуйста, Анастасия Романовна, это ваша випассана.
Возможно, это всё вместе. Девчонки мои говорят, что я просто многое держу в себе, а мне кажется наоборот в этой ситуации: я сказала лишнее, поэтому вот тебе наказание. Но честно признаться, для меня это никакое не наказание. Мне нравится молчать и не говорить лишнего даже шепотом. Вот только одна проблема – хочется ржать во весь голос, а получается только «смех» 13-летнего подростка, у которого ломается и уже прокуренный голос. Даже мне самой смешно от такого смеха. Так бывает. Здесь бывает всё. Так моё тело начало реагировать на колоссальные нагрузки здесь и новые ощущения в пранаяме и медитациях. Я видела свет. Я была и остаюсь светом. Всегда.

***

Немного о переводе. Шедевр! Он почти синхронный. В начале класса мы берём что-то типо пэджеров и наушник удобный в ухо и это позволяет не прислушиваться к преподавателю, если стоишь далеко. Но мне нравится слушать «английскую» речь индусов и проверять себя с переводом наших ребят. Сказать честно, акцент у них тяжёлый, особенно с моим «знанием» английского, поэтому мне кажется, что переводчикам вдвойне тяжелее было переводить, но они всегда это делали гениально, потому что индус может сказать что-то односложно, а нам переводят со всеми красками русского языка, я замечала это ни раз. Потом я узнала, что раньше у студентов не было наушников, рядом с индусом сидел переводчик и после сказанного громко переводили на русский. А сейчас нам успевают больше дать и атмосфера совсем другая, мне кажется. Нам очень повезло!


***

Стиви. Это шедевр и пример идеального йога. Знакомьтесь, Стиви из США, он обладает таким йогическим/супер гибким/во все стороны гнущимся телом, что иногда было страшно смотреть на него, вдруг он закрутится, а потом не раскрутится? Но нет, всегда всё с ним было в порядке. Обладатель самой завидной шевелюры на всём курсе и можно сказать куратор иностранных студентов. Их было всего 11 и я даже не представляю сколько всего они ещё узнали от него, потому что для нас Стиви давал раз в неделю свои классы больше направленные на раскрытие тазобедренных суставов или растяжение задней поверхности бедра и иногда вёл методику преподавания. Владела бы я свободно английским…эх! Вот подучу и на второй уровень поеду подготовленнаяJ  Вообще, Стиви и правда пример преподавателя йоги. Во время своего класса он часто давал советы нам, показывал как нужно делать и как не надо, да и в принципе своим поведением и подачей себя показывал идеальный пример йога-тичера. Мы были им околдованы, ловили каждый жест, слово и в прямом смысле заглядывали ему в рот, потому что уж очень уважали его и хотели научиться как можно большему. Когда Вы приедете на курс, то сразу его узнаете и не стесняйтесь общаться-общаться-общаться.  Кстати, это он напомнил мне, что в тазобедренных суставах прячутся наши обиды, страхи и переживания, а у меня, знаете ли, не самые маленькие бёдра. Со временем слёзы сами начинали течь из глаз, когда мы работали над раскрытием и я точно чувствовала, как я прощаюсь со всем мне не нужным, очищаясь. 


***

На второй неделе начался преподавательский практикум. Нас разделили на группы по 4 человека и дали последовательность класса, а мы должны были провести по 15 минут урока. У меня нет голоса и нет шанса, что он появится в ближайшее время. Я решаю не сдаваться и придумываю взять микрофон, в который говорят переводчики и шёпотом говорить в него, а ребята в наушниках меня будут слышать. Идея удалась! Я начинала урок и мне очень помогла школа, в которой я занималась в Москве, от туда я многое взяла по ведению класса, но отстройку асан я брала у Ашиша, как он нас учил. Это было волнительно, но так круто! Я себя действительно почувствовала учителем и мне очень понравилась обратная связь педагогов, которые сначала похвалили, а потом сказали недостатки над которыми стоит работать. Никакой оценки, а просто советы по самосовершенствованию. Впервые на меня смотрела София – очень милая девушка из России, она дала мне чёткие рекомендации и придала уверенности, что у меня всё получится и я смогу сдать экзамены и получить сертификат. Ведь изначально я ехала сюда не за бумажкой, а за знаниями и именно на этом занятии я поняла, что смогу убить двух зайцев за раз! За неделю я успела 2 раза пройти педагогический практикум и каждый раз на нас смотрели разные педагоги, чтобы дать обратную связь. Второй раз за мной наблюдала космическая Оксана, которая до мелочей прокомментировала каждого и мне это было так нужно! Ведь хочется стать идеальным педагогом, хочется работать над собой и развиваться, а только со стороны видны недостатки, над которыми ещё нужно потрудиться. Оксана дала такую подробную обратную связь, что мне кажется, после этого я сделала большой рывок вверх. 


***

Рустам - самый загадочный йог академии. Он необычный и то, что он творит на занятиях и КАК их ведёт, это стоит рассказа. Впервые мы познакомились с ним на занятии самопознания. Мы завязали глаза и начали ходить по классу, он просил почувствовать своё тело, ощущать каждое движение, а потом мы встали на коврики и делали асаны с завязанными глазами. Ощущение очень-очень необычные и глубокие. То, как нам помогают завязанные(закрытые) глаза нужно ощутить каждому, я считаю. Но ещё это было смешно, потому что Рустам называл асаны на санскрите, а мы, новоиспечённые йоги, ещё плохо их знали, поэтому это было очень забавно, когда он называл позу, а большинство не двигались и пусть даже не видно было глаз, вид был потерянный, я сужу по себе. Рустам добавлял описание и уверенность снова возвращалась. Манера этого педагога вести завораживает спокойствием, уверенностью (не путать с самоуверенностью), плавностью и каким-то глубоким смыслом, который чётко ощущается, но понять до конца трудно. Как-будто я ловила несколько раз птицу за хвост, но она всё равно ускальзала. Это было одно из самых важных занятий.

***

Аниш – наш преподаватель по асанам вечером. Очаровательный индус с очень пронзительным голосом и каждое занятие он давал что-то новое, каждое занятие был акцент на какие-то определённые части тела, что давало хорошенько развить мышцы, ну и забить тожеJ Благо моя соседка оказалась врачом и массажистом и мы научились сами разбивать себе их. Мне очень нравилось, когда мы делали Сурью Намаскар с мантрами. На каждой позе на одном дыхании мы повторяли мантру, а потом вставали в другую и пели уже другую мантру. Очень необычные ощущения, чувство работы тела и наполняемости энергией. Такую Сурью я ещё никогда не делала и вообще здесь очень много открытий. Замечательный опыт, который я буду использовать в будущем.

***

Мне очень повезло с ребятами на курсе, все оказались очень отзывчивыми, добрыми и открытими людьми, делились знаниями очень искренно. Одним из таких людей оказалась Лена, приехавшая на курс уже во второй раз. Великая женщина, мать и бабушка уже 4-х внуков. Ребята…она выглядит просто бомбически! Лет на 35, ей богу, настоящий йог. И всё, что она говорила, советы, которые давала были всегда в нужное время. У меня начали болеть колени впервые в жизни из-за сильных нагрузок и как потом оказалось, неправильно отстроенных асан. Я подошла к Лене и поинтересовалась, она сразу попросила меня встать в воина 2 и объяснила в чём моя ошибка и попросила в других похожих асанах вставать по-другому, чтобы не повередить колени снова. И чудеса, как только я стала следовать её советам, у меня они перестали болеть. Лена – это кладезь знаний, она на всех находила время и с большим энтузиазмом рассказывала новое для нас. Мы стали называть её Лена Джи. Джи – это уважительное добавление к имени в Индии.


***

София с Рустамом проводили цикл лекций по осознанной практике, говорили о важности дыхания, что флоу, это, конечно, здорово, но нужно научиться чувствовать себя в асанах, понимать для чего мы всё это делаем. Говорили, что йога – это не просто красивые тела, завёрнутые в зюзю. И большое колличество других вещей, без которых я теперь не представляю свою практику. Одной из таких вещей оказалась практика, посвящённая кому-нибудь. Я никогда не слышала об этом. Допустим, я встаю на коврик и говорю про себя: “Сегодня я посвящаю свою практику мамуле”. Думаю о маме, желаю ей всего хорошего и когда устаю стоять в позе, то сразу впоминаю, что практику то маме делаю, ну ради мамы я то постою, что я, не смогу что ли? Это как в детстве “ложечку за маму и за папу”. Работает! Я несколько раз на курсе посвящала свою практику родным и близким и чувствовала коллосальную разницу.

***

Во второй выходной нас вывезли на природу. Это было что-то вроде нашей тур базы, только с обычными палатками, кухней на улице, сеткой для воллейбола и с невероятной красоты гор вокруг. Этот день трудно забыть, потому что первую часть дня мы просто гуляли вдоль реки, лазали по камням, много общались друг с другом, кто-то купался, а кто-то, как я, ушёл подальше один и посидел в тишине. Честно признаться, дома я часто устаю от людей и хотя бы час в день мне нужно побыть одной, но здесь мне этого не хотелось, со всеми наоборот хотелось общаться больше и больше. Видимо, по привычке, ушла одна, но хватило меня на пол часа, силы восстанавливаются в таких местах очень быстро и я вернулась к ребятам. Мы просто валялись на траве, занимались акро-йогой, играли в банбинтон, общались, а вечером разожгли костёр и сели вокруг него, чтобы попеть мантры под гитару. Это было волшебно, вот только в какой-то момент наше волшебство прервали индусы, отдыхающие недалеко от нас с неприлично громкой музыкой и так маняще танцующие, что не долго думая, мы, такие все духовные йоги пустились в пляс с индусами под Шакиру и очень заводные индийские мелодии.
Я забыла там шлёпки, а ведь все знают, что когда что-то забываешь, непременно вернёшься обратно? Я верю.